Sunday, March 31, 2019

Pengabdian Gembira


Fajar  mulai  duduk  di  singgasananya
Hatiku  mekar  setiap  pagi  mulai  datang
Teringat  akan  hal  menyenangkan  yang  akan  ku  lakukan
Belajar  di  sekolah

gembira (Foto: Elisa)
Setibanya  di  tempat  pengabdian  itu
Ku  pijakkan  kaki  di  atas  alas  pendidikan
Ku  baca  niat  menuntut  ilmu
Dengan  senang  hati  ku  jalankan
Dengan  semangat  melakukan  kewajibanku

Bagi  sebagian  orang  mungkin  tempat  ini  menyeramkan
Lain  dengan  aku,  bagiku  ini  menyenangkan
Mungkin  membosankan
Mungkin  melelahkan
Namun  membangkitkan  gairah  bagiku
Namun  seperti  menambah  kekuatanku
Karena  sekolah  bagai  magnet  yang  mampu  menarikku
ke  dalam  ilmu-ilmu berharganya (Ayu  Rahmi  Widianarsi)


Dipublikasikan Tabloid BIAS, Edisi 1, 2018

Saturday, March 30, 2019

Buah Awal


Duduk di dekat ibu memang sangat menghangatkan, ibuku mendekapku dengan penuh kasih sayang. Angin berhembus dengan kencang saat aku dan ibuku duduk dikursi tua depan rumahku. Tak tentu arah, aku bercerita tentang aku yang sedang dalam proses beradaptasi di rumah baruku ini. Aku yang mulai menangis saat aku mengingat kecerian yang dulu dirasakan keluarga kecil ini. Tapi sekarang aku merasa sedih. 
Foto: Ibu
“Nathan, ayo siap-siap. Udah pagi lo, katanya mau lari pagi keliling komplek rumah kita? Mana buktinya? Kamu malah masih molor”, kata ibu. “Aduh bu, besok aja deh. Aku masih ngantuk banget nih bu, soalnya kemarin aku habis ngelmbur, hehheheh... ngelembur buat komik”, jawabku. Sesudah itu ibuku tetap memaksaku untuk lari pagi, karena ibuku tahu bahwa aku memang anak yang kurang dalam hal olahraga. Aku menyadari bahwa aku lebih memilih di kamar dan asyik dengan sepaket kertas, pensil, dan penghapusku. Dengan itulah aku dapat merasakan ketenangan dihatiku dan aku bisa melampiaskan semua pikiran dan perasaan saat aku merenung dengan dinding kamarku.
            “Gimana, kamu senangkan udah bisa lari pagi sama ibu?”, ujar ibu. “Iya bu, tapi lebih senang lagi kalau kita bisa lari pagi dengan A... Maaf bu, aku tidak sengaja”, kataku. Saat itu pun ibu ku hanya bisa tersenyum, bahkan senyumnya pun memancarkan sinar yang berkilau. Ibuku mengajak ku untuk pergi ke pasar, biasalah ibuku sering membeli jajanan pasar untuk ayah dan aku. “Ibu, aku main ke rumah teman dulu ya bu. Oh iya bu, aku bawa kue lupisnya ya bu. Mau buat temanku bu”. Ibuku hanya mengangguk dan sibuk sekali dengan hp nya.
            Malam harinya, seperti biasa aku sendirian lagi di persembunyian sunyi ku.. Ayah tetap tak kunjung pulang, aku tak tahu apa yang dilakukan ayah sekarang, apakah dia sudah makan, sudah berdoa, apakah ayah sudah berbuat kebaikan. “Ahh... sudah lah lebih baik, daripada aku gelisah, aku tidur sajalah’’.
            “Than, Nathan... Ayo bangun nak, ibu sudah menyiapkan air panasnya”, teriak ibuku. “Iya bu, sebentar aku lagi beres-beres kamar dulu. 5 menit lagi aku keluar bu”. Aku merasa sedih saat aku menyadari bahwa ibuku selalu kesusahan, selalu merasa kesulitan, sedangkan aku sebagai anaknya tak bisa membantunya. Sering aku tersadar dalam mimpiku untuk membantu ibu, tapi kenapa hal itu terlalu sulit untuk aku lakukan. “Ibu, apa yang bisa aku bantu untuk meringankan pekerjaan ibu? Bu, aku ingin ibu selalu memanggil namaku, bukan karena ingin mengajakku makan atau sudah menyiapkan air panas untukku. Aku ingin ibuku memanggil saat ibu membutuhkan pertolonganku. Seperti ibu memanggilku untuk menyuruhku menyiapkan makan malam dan memasak air” jelasku. “Nathan, ibu hanya ingin kamu fokus pada pelajaranmu di sekolah. Ibu ingin kamu menjadi anak yang berprestasi. Jadi, ibu ingin kamu tidak usah terlalu memikirkan hal seperti itu”. Akhirnya dengan penjelasan ibu itu, aku langsung pamit pada ibuku untuk berangkat sekolah.
            Setelah sepulang sekolah, di perjalanan... Aku masih mengingat wajah ayah yang begitu rupawan, gagah, dan berani. Aku ingin seperti ayah yang rela berkorban bagi Indonesia. Ayahku adalah seorang tentara yang meninggal dunia saat ada pemberontakkan. Ayahku memang ayah yang kuat, seperti ibuku. Aku tidak bisa hidup dengan kondisi seperti ini. Aku tidak bisa hanya fokus pada pelajaran sekolah. Seharusnya aku juga harus memperhatikan kedua orangtua ku, walau aku sudah kehilangan ayahku tercinta. Betapa teganya aku yang selama ini hanya bisa di persembunyian sunyiku di kamarku. Mungkin aku sering sadar tentang hal ini, tapi untuk kali ini adalah kesadaran terakhirku untuk mulai mengawali hidup baruku bersama ibuku. Hanya ibuku lah satu-satunya orang yang sangat mencintaiku selamanya, begitu pun denganku.
            “Ibu aku pulang, ibu aku sayang dengan ibu. Aku tidak ingin kehilangan ibu, apakah ibu bisa terus menyayangiku?” air mataku menetes dan membuat ibuku terkejut. “Nak, kamu harus tahu satu hal. Bahwa ibu tidak akan meninggalkanmu nak. Nak, mulai sekarang ibu ingin agar kamu selalu menjadi anak yang berbakti pada orangtua, menjadi anak yang kuat dan tegar”. Sekarang dan akhir hayat hidupku, aku yang akan menggantikan ayah. Untuk benteng perkasa bagi ibu dan istana rumahku. (Chicilia Rosa Linda Keban) 

Dipublikasikan Tabloid BIAS, Edisi 1, 2018

Saturday, March 16, 2019

Sulap Sampah Bonggol Jagung Senilai 20 Juta Rupiah


Sampah menjadi isu dunia yang tidak akan pernah habis. Isu sampah ternyata tidak akan habis diperbincangkan. Salah satunya kasus sampah di Yogyakarta. Tempat Pembuangan Akhir (TPA) Piyungan sempat mengalami overload sampah. Sampai-sampai radius 2 km aroma busuk sampah tercium akibat terbawa angin. Banyaknya sampah yang dihasilkan oleh warga perlu pengelolaan sampah perlu kreativitas mengelola sampah bonggol jagung menjadi karya. Seperti yang dilakukan oleh bapak Stefanus Indri Sujatmiko
Foto: Karya dari bonggol pisang (elisa)
Sapaan akrabnya Sujatmiko. Seorang ayah yang tergerak untuk memanfaatkan bonggol jagung menjadi bahan utama karya kerajinan tangannya. Saat ditemui di Pameran di JEC, Sujatmiko menceritakan perjalanan menemukan ide kreatif ini. Ia mengawali kreativitasnya beranjak dari rasa keprihatinan melihat tetangganya yang binggung membuang bonggol jagung. Tidak tanggung-tanggung, sehari mampu membuang 8 truk bonggol jagung.
Sujatmiko juga menceritakan kalo sempat membuang bonggol jagung ke sungai.
“Sampah Bonggol jagung dibuang di sungai justru akan menimbulkan pencemaran baru lagi,” ungkapnya.
Lagi-lagi dari keprihatinan itu, Ia pun memperoleh ilmu baru yang ternyata prinsip bonggol jagung itu seperti kayu, semakin direndam air, semakin kuat. Dari situlah Ia berfikir mencari solusi dan keluarlah ide untuk memanfaatkan bonggol jagung tersebut sebagai kerajinan tangan. Ia juga mendesain bonggol jagung agar tidak dimakan rayap dan tahan lama.
Ia pun membeli 1 kg bonggol seharga 5.000 ke tetangga. Sampai-sampai dirinya dikatai orang gila atas tindakannya. Sebutan gila ini ternyata hanya lawakan ala orang desa saja. Sebenarnya sampah bonggol jagung itu diberikan percuma, namun tetap di beli per-kg. Alasannya Sujatmiko sederhana, membantu petani bonggol jagung.
Hasil inovasi karyanya sudah diakui dan dikagumi oleh banyak orang. Ia pun beberapakali memperoleh penghargaan bergengsi dari karya Inovasi yang ramah lingkungan. Harga yang ditawarkan pun bervariasi, dari harga 7 ribuan sampai 20 jutaan.
“Ada juga yang harganya tidak terhingga, karena membuat otot tangan saya putus dan cidera,” cerita lelaki paruh baya dari Minggir Sleman kepada BIAS.
Ia memulai ide kreatif ini sejak 2016. Ia pun memberdayakan pemuda di desanya, duduk bersama, berdiskusi dan bertukar Ide. Beliau berhasil mengajak mahasiswa dari berbagai jurusan dan universitas. Ada yang berasal dari jurusan arsitek, kayu dan jurusan pengelasan. Mereka ngopi bareng. Hasilnya semakin menjadikan karyanya memiliki nilai tersendiri. Karena saat dibuat, ada ilmu arsitekturnya, ada juga ilmu dari anak-anak muda yang digaetnya.
Karya fenomenal buatannya adalah Candi Borobudur yang memakan waktu pengerjaan mencapai 3 bulan lamannya. Adapun lukisan Presiden Jokowi dan Soekarno yang mirip. Adapun prestasi yang dicapai sampai pertengahan 2017, Juara 2 Bapeda DIY, 100 top brand dan pernah memperoleh medali pula. Adapun harapan Sujatmiko, semoga masyarakat semakin bijak memanfaatkan sampah bonggol jagung dan masyarakat bisa menghargai karya saya. (Elisa)



Dipublikasikan Tabloid BIAS, Edisi 2, 2018

Friday, March 15, 2019

Pojok Baca Alas Literasi Ajak Desa Muntuk Sadar Literasi


Membaca tidak sekedar mengasah kemampuan imajinatif, tetap juga memperkaya daya analisis dan memiliki mengasah kemampuan berfikir out of the box. Membaca diperuntukan oleh semua kalangan, suku dan daerah. Memiliki kesadaran membaca ternyata tidak lahir begitu saja, melainkan butuh upaya seperti membuat rumah baca. Di Dlingo salah satunya, dibangun rumah baca yang disebut dengan Pojok Baca Alas Literasi Banjarharjo, lokasinya berada di Desa Muntuk, Kecamatan Dlingo.
Foto: Dokpri Rani
Siapa sih yang tidak tahu Dlingo? Dlingo merupakan wilayah pegunungan yang sering dikira masyarat umum termasuk daerah Wonosari, Gunungkidul. Karena dari segi tempatnya berdekatan dengan Gunungkidul. Anggota FPKB DPRD, Nur Laili Maharani menceritakan bahwa alas literasi merupakan program unggulan gerakan literasi di Bantul. Latarbelakang alas literasi diharapkan mampu meningkatkan kesadaran membaca bagi masyarakat sektiar.
Pojok Baca Alas Literasi Banjarharjo diinisiasi oleh masyarakat setempat. Masyarakat setempat memiliki kesadaran untuk warganya memiliki kesadaran membaca, mengingat Indonesia termasuk negara yang memiliki kesadaran membaca yang masih rendah. Program rumah baca dikelola secara mandiri oleh warga Desa Muntuk. Sampai saat ini, alas literasi Banjarharjo memiliki satu bangunan untuk penyimpanan buku. Bangunan tersebut seluas 1.000 meter persegi. Adapun program ke depan yang akan terus di kembangkan oleh Alas Literasi. Diantarannya akan membangun area outbond, tempat perkemahan dan zona kuliner. Titik fokusnya tetap berbasis literasi.
Program dibidang literasi ini ternyata mendapat apresiasi dan dukungan oleh Dinas Perpustakaan dan Arsip (Dispusip) kabupaten Bantul. Agus Sulistiana, selaku Kepala Dispusip Bantul yang di rilis oleh krjogja.com memaparkan bahwa program Bantul Literasi sudah diluncurkan sejak 2017 yang lalu. Di Bantul, setidaknya sudah ada 3 rumah baca, selain di Dlingo, juga ada beberapa titik seperti di Kecamatan Bambanglipuro dan Kecamatan Piyungan. Rumah baca ini salah satu upaya untuk memotivasi masyarakat dari dini. Tidak hanya itu, program inipun salah satu bentuk pemberdayaan masyarakat agar terlibat aktif. (Elisa)


Dipublikasikan Tabloid BIAS, Edisi 1, 2018

Thursday, March 14, 2019

Malioboro Night Festival 2018: Membangun Malioboro Sebagai Ruang Interaksi Sosial Antar Seniman

Malioboro Night Festival 2018 kembali dilaksanakan pada tanggal 11 – 12 Agustus 2018 dengan mengambil tema “Regeneration”. Dengan mengusung tema "Regeneration" diharapkan dapat membawa spirit Malioboro masa lalu sebagai ruang interaksi sosial antar seniman dan budayawan ke generasi muda dengan mengajak komunitas - komunitas seni budaya yang baru dan berkembang, anak anak muda yang kreatif dan membutuhkan ruang eksistensi yang mewarnai dinamika seni budaya Yogyakarta.
Foto: Elisa
Seperti namanya, Maliobor Night Festival 2018 dilaksanakan di sepanjang jalan Malioboro. Acara dimulai sejak pukul 19.00 WIB. Panggung utama MNF 2018 dibangun di depan pintu gerbang barat Kompleks Kepatihan, Kantor Gubernur Daerah Istimewa Yogyakarta. Pengisi acara juga cukup bervariasi, mulai dari artis lokal hingga nasional.
Artis nasional yang menjadi bintang tamu festival di hari pertama adalah rapper kawakan Iwa K yang penampilanya akan dibuka oleh Wijilan Kids. Kemudian ada Mocca, band asal Bandung yang baru saja merilis album terbarunya, akan dihadirkan di hari kedua. Tak ketinggalan beberapa penampil pilihan yang juga menjadi high-light acara ini, seperti Anterdans, Jasmine Band, Tashoora, Gabriela Fernandez, Umar Haen, Hasoe dan Bathara Ethnic.
Pemilihan lokasi Malioboro sebagai tempat acara bukan tanpa alasan. Malioboro dinilai telah memiliki pedestrian nyaman dan lingkungan yang menyenangkan dengan aksesibilitas yang memenuhi syarat semakin menunjukkan keseriusan kawasan ini untuk berbenah. Hal ini disetujui oleh Amelberga Astri yang menjabat sebagai panitia divisi media relasi. "Suguhan berbagai atraksi seni tentunya akan semakin meningkatkan daya tariknya. Oleh karenanya MNF 2018 akan membangun 7 (tujuh) panggung komunitas di sepanjang jalur pedestrian mulai dari depan Gedung DPRD DIY hingga kampong Ketandan," jelasnya.
Berbagai komunitas musik, tari tradisi dan kontemporer, dan atraksi akan mengekspresikan semangat mereka dan membagikannya kepada puluhan ribu pengunjung kawasan Malioboro. Tidak mengherankan jika selama MNF 2018 berlangsung, sepanjang Jalan Malioboro tampak macet karena begitu banyak orang yang berlalu lalang. Belum lagi, tata letak panggung yang berdekatan dengan jalan raya membuat akses kendaraan semakin sulit.
Meski begitu MNF 2018 tetap menghibur banyak orang. Tidak hanya warga lokal yang menyaksikan namun juga turis mancanegara. Hal tersebut dapat dilihat di panggung karawitan yang terletak terpisah dari panggung utama. Panggung karawitan diisi oleh tim Prasasti (Pradangga Sastra Inggris) yang dibawakan oleh mahasiswa sastra Inggris UGM,  yang menampilkan 4 lagu secara berurutan.
Dibalik acara yang sukses malam itu, sayangnya panitia kurang memperhatikan lingkungan sekitar. Tampak beberapa kuda terlihat stres mendengar dentuman suara musik band dari panggung utama. Tidak sedikit kuda yang kemudian kehilangan arah dan tampak marah. Mereka tidak bisa berjalan dengan normal karena kuda memang memiliki sensitivitas terhadap suara yang bising. Kejadian tersebut mungkin bisa dijadikan pembelajaran di acara MNF di tahun-tahun berikutnya supaya bisa lebih memperhatikan semua aspek. (Intan, Elisa)  



Diterbitkan di Tabloid BIAS, Edisi 1, 2018

Sunday, March 10, 2019

Tidak Percaya Diri Dengan Bulu Ketiak? Hilangkan Secara Alami Menggunakan Kunyit


Tidak dapat dipungkiri bahwa penampilan itu penting. Saking pentingnya, hal-hal kecil saja pun bisa menurunkan rasa kepercayaan diri. hal umum yang menurunkan rasa kepercayaan diri salah satunya adalah tumbuh bulu di ketiak. Tenang, Anda dapat menghilangkan secara alami menggunakan kunyit
Fakta Menarik Kunyit
Foto: Istimewa
Bulu ketiak memang tumbuh secara naluriah. Tidak hanya dialami oleh laki-laki saja, tetapi perempuan beberapa juga ditumbuhi bulu ketiak. Menghilangkan bul ketiak setiap orang pun berbeda-beda. ada yang menggunakan cara manual, mencabut satu helai demi helai. Ada juga yang dengan menggunakan olesan dari pabrik. Sedangkan cara alami juga bisa dengan menggunakan kunyit.
Bulu ketiak selain membuat penampilan kurang menarik, ternyata jika tumbuh terlalu lebat dapat menyebabkan bau badan tidak enak, dan menjadi sarang bakteri. Oleh sebab itu, banyak orang yang memilih untuk membersihkan bulu ketiak, daripada membiarkan bulu tumbuh begitu saja. 
Cara Membuat Ramuan Kunyit
Dalam ulasan kali ini akan mengulas, hilangkan bulu ketiak secara alami, menggunakan kunyit.  Selain alami, murah dan mudah ditemukan. Carannya pun sangat mudah, cukup dengan menghaluskan kunyit hingga berbentuk bubuk. Kemudian campur bubuk kunyit tersebut menggunakan sedikit air. Lakukan scrub kunyit dalam seminggu sebanyak dua hingga empat kali scrab.
Langkah selanjutnya adalah mengoleskan bubuk cair tersebut secara merata di ketiak. Oleh sambil di gosok memutar dengan lembut. Lakukan sampai bulu tercabut. Satu hal yang mungkin tidak banyak orang tahu, scrab menggunakan bubuk kunyit ternyata sekaligus bermanfaat untuk mencegah iritasi pada rambut ketiak loh.
Kandungan Manfaat Menggunakan Kunyit
Siapa yang mengira jika obat herbal kunyit ini selain baik sebagai antioksidan, ternyata juga mengandung anti inflamasi dan anti bakteri. Itu sebabnya pas dan cocok digunakan sebagai scrab bulu ketiak, demi menghilangkan bakteri yang bersarang di ketiak.
Itulah tiga hal penting yang tidak banyak orang ketahui tentang manfaat alami menggunakan kunyit. Semoga ulasan ini bermanfaat. (Elisa)


Saturday, March 9, 2019

Manfaat telur puyuh untuk Perkembangan Otak


Memiliki masalah ingatan? Ternyata banyak orang yang pelupa dalam hal-hal tertentu. Mengkonsumsi telur pusuh ternyata baik untuk meningkatkan daya ingat seseorang. Hal ini dikarenakan kandungan telur puyuh kaya akan kaolin. Berikut beberapa manfaat telur puyuh untuk perkembangan otak.
Memelihara Jaringan Otak
Foto: Maria Siriano
Kandungan manfaat telur puyuh ternyata juga memiliki fosfor. Jadi, setiap 100 gram telur puyuh, memiliki fosfor sebesar 220 mg. Fosfor selain baik untuk tulang, juga baik untuk menjaga kesehatan otak. Setidaknya, kandungannya mampu memelihara dan membangun jaringan otak menjadi lebih tajam dalam mengingat.
Mengoptimalkan Perkembangan Otak Janin
Selain harganya yang murah, telur puyuh juga memiliki banyak vitamin, diantarannya adalah vitamin A dan B. Baik untuk masa pertumbuhan, terutama untuk pertumbuhan anak-anak. Ternyata tidak hanya baik untuk anak-anak.
Jika telur puyuh dikonsumsi oleh ibu hamil, ternyata manfaat telur puyuh juga dapat mengoptimalkan perkembangan otak pada janin. Jadi, tidak ada salanya untuk mencampurkan teluru puyuh di dalam makanan utama, demi menjaga menstabilkan kandungan gizi untuk si janin di dalam perut ya Bunda.
Manfaat Kolin Untuk Orang Dewasa
Sebenarnya tidak melulu baik dikonsumsi oleh anak-anak. Telur puyuh yang memiliki ukuran kecil ini juga baik di konsumsi oleh orang dewasa. Manfaatnya pun juga sama, membangu mengoptimalkan memori pada otak. Jika telur puyuh di konsumsi orang dewasa, koliin akan dapat menguatkan konsentrasi dan meminimalisir lupa mengingat.
Kandungan manfaat telur puyuh yang tinggi, ternyata jika dikonsumsi setiap hari, khususnya untuk orang dewasa yang memiliki kolesterol tinggi tidak disarankan. Karena telur puyuh memiliki kandungan kolesterol lebih tinggi dibandingkan cumi-cumi ataupun kuning telur. Kandungan kolesterol telur puyuh mencapai 3640 mg. jadi, telur puyuh tidak baik dikonsumsi dalam jumlah banyak, khususnya untuk penderita jantung, karena dapat memicu terjadinya serangan stroke. (Elisa)

Friday, March 8, 2019

Ingin Hidup Sehat? Kenali 4 Manfaat Buah Labu Siam Secara Rutin


Labu siam merupakan sayuran buah yang sering ditemui di pasar-pasar. Harganya pun sangat ramah dompet. Manfaat buah labu siam ternyata memiliki beberapa khasiat untuk tubuh. Apa saja manfaatnya? Simak ulasan berikut ini
Melancarkan Pencernaan
Foto: Patrick Fore
Labu siam memiliki serat tinggi. Jadi apabila Anda mengkonsumsi 1,7 gram labu, setara dengan mengkonsumsi 100 gram serat. Kandungan serat yang tinggi inilah, cocok dikonsumsi bagi yang mengalami sembelit dan tidak lancar BAB.
Baik Untuk Ibu Hamil
Masalah yang seringkali muncul bagi ibu-ibu hamil adalah, sulit BAB. Maka, mengkonsumsi labu siam sangat pas. Jangan sangka buah sayur ini ternyata juga memiliki asam folat tinggi, baik untuk ibu hamil. Ibu hamil sangat membutuhkan asam folat untuk perkembangan janin lebih sehat.
Apabila mengkonsumsi 93 milikilogram itu setara mengkonsumsi 100 gram per porsi. Hal tersebut pas nutrisi yang dibutuhkan janin per hari, yang membutuhkan sekitar 23,25%. Seberapa penting asam folat bagi janin? Janin yang menerima asupan asam folat cukup, menghindarkan janin lahir cacat. Janin juga memiliki perkembangna otak yang baik.
Memiliki Kalium yang tinggi
Manfaat buah labu siam selain memiliki asam folat yang tinggi, juga memiliki kandungan kalium yang tinggi. Kalium inilah yang akan mengatur tekanan darah dan kerja otot agar simpul saraf bekerja secara normal. Berkat peranan kalium pulalah, mampu mengantarkan oksigen ke otak berjalan lancar. Seperti yang kita tahu bahwa, kekurangan oksigen di dalam otak akan menganggu konsentrasi dan melemahkan daya ingat.
Memiliki Zat Besi
Manfaat buah labu siam selain baik untuk ibu hamil, juga baik bagi yang menderita anemia. Penderita anemia dapat disembuhkan dengan meningkatkan zat besi, salah satunya dengan mengkonsumsi labu siam. Adapun manfaat zat besi yang dapat membantu hemoglobin mengikat oksigen.
Itulah beberapa manfaat buah labu siam. Meskipun terlihat sepele, sayur buah satu ini sangat baik untuk tubuh. Karena selain memiliki beberapa manfaat di atas, ternyata labu siam juga sebagai anti oksidan atau penangkal kanker tubuh. (Elisa)

Thursday, March 7, 2019

Bahaya Rokok Dapat Menyebabkan Kematian! Hentikan Sekarang Juga Sebelum Terlambat!


Jumlah perokok di Indonesia ternyata cukup banyak. Meskipun bahaya rokok memiliki dampak bahaya untuk pengguna dan untuk orang lain yang menghirup rokok, ternyata tetap tidak mampu memberikan ilmu jera untuk mereka.
Foto: Troy T
Menurut hasil temuan dari Tim peneliti di The Pennsylvania State universitas, ternyata rokok memiliki kandungan NNAL yang tinggi. NNAL adalah zat yang dihasilkan oleh daun tembakau, yang nantinya zat inilah yang masuk ke dalam tubuh si perokok.  Berikut adalah fakta bahaya merokok.
Berpotensi Terkena Kanker paru
Seperti yang diketahui, bahwa perokok aktif berpotensi terkena kanker paru. Hal ini dibenarkan oleh Tim peneliti di The Pennsylvania State University yang melakukan melibatkan 4.775 pasien kanker paru-paru, sebagian besar mereka adalah perokok aktif. Setidaknya ada 2.835 orang, sisanya mereka tidak memiliki kanker sama sekali.
Perokok aktif yang sebangun tidur langsung merokok selama 30 menit, juga memiliki risiko terkena kanker paru sebanyak 1,79 kali dibandingkan perokok aktif yang menunggu 60 menit sebangun tidur. Jadi kesempulannya adalah, sebangun tidur, hindari merokok, biarkan selama 1 jam, agar meminimalisir faktor risiko.
Fakta Kandungan Berbahaya Pada Rokok
Ada banyak bahan berbahaya yang digunakan untuk satu batang rokok. Apa saja bahan-bahan tersebut? Ada bahan aseton, yang terkandung di dalam cairan pembersih cat kuku. Ada bahan ammonia, yang digunakan untuk pembersih rumah. Ada pula bahan lain seperti arsenik, yang sering digunakan untuk meracuni tikus.
Dari beberapa bahan di atas menunjukan bahaya, apalagi jika bahan-bahan tersebut masuk ke dalam tubuh. Pantas saja jika menimbulkan banyak penyakit. Ironisnya, di dalam rokok juga mengandung naftalena yang ada di dalam kapur barus. Ada juga kandungan kadmium, sering digunakan untuk komponen aktif dalam baterai.
Bahaya Untuk Sistem Imun
Selain menyebabkan kanker, ternyata bahaya rokok juga dapat mengancam system imun tubuh. Jadi racun yang masuk akan memicu kerusakan organ. Organ yang paling sensitive dengan racun pada rokok adalah fungsi organ system jantung, pembuluh darah dan pernapasan. Ketika organ tersebut rusak, maka tidak dapat melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh, dan timbullah berbagai banyak penyakit.
Itulah tiga bahaya rokok yang sebenarnya sangat berbahaya. Sayangnya, masih banyak orang yang masih tetap merokok ditempat umum. Semoga dengna ulasan ini bermanfaat. Semoga tubuh dalam kondisi sehat. (Elisa)

Wednesday, March 6, 2019

Hindari Kebiasaan Yang Menimbulkan Kanker Hati


Sebagai manusia sosial, sudah pasti hidup menjalin kemonukasi dengan banyak orang adalah hal yang mutlak. Tidak hanya utnuk interaksi sosial. Tetapi untuk urusan pekerjaan pun juga demikian.  Sampai-sampai, demi melayani orang-orang sekeliling dan melayani pekerjaan, mendorong kita untuk menjalani kebiasaan yang buruk.
Foto: Ken Treloar
Berikut adalah tiga kebiasaan hidup kurang baik, jika tidak diatur, dapat menimbulkan kanker hati. Apa saja kebiasaa yang menimbulkan kanker hati?
Begadang
Siapa yang menyangka jika begadang dalam kurun waktu yang lama, dapat menimbulkan bahaya mematikan. Para pakar kesehatan menyebutkan bahwa begadang akan memaksa tubuh untuk tidak tidur/kurang tidur. Ketika tubuh kurang tidur, dapat menimbulkan daya tahan tubuh melemah.
Ketika daya tahan tubuh lemah, hati yang sehat pun dipaksa untuk bekerja keras. Hati tidak memiliki waktu istirahat, dan tidak memiliki kesempatan untuk membuang racun dan kotoran di dalam tubuh. Sehingga terjadilah penumpukan racun di dalam hati, dan munculah kanker hati.
Mengkonsumsi Alkohol
Mengkonsumsi alkohol juga dapat memicu timbulnya kanker hati. Alkohol yang berlebihan menempel di hati tidak hanya menimbulkan potensi kanker hati, tetapi juga menimbulkan, sirosis hati dan hepatitis. Ketika hati sudah tidak berfungsi. Kadar normal hati hanya bisa memproses alkohol 10-15 gram saja dalam sejam. Jika lebih dari itu, akan menimbulkan kerusakan hati dan menimbulkan timbunan lemak di hati.
Terlalu Banyak Mengkonsumsi Protein
Siapa yang menyangka jika terlalu banyak mengkonsumsi protein hewan juga berpotensi menimbulkan kanker hati lebih tinggi. Dibandingkan mereka yang mengkonsumsi protein sayur. Kenapa demikian? Karena pada dasarnya protein sulit dicerna baik oleh hati, sehingga memicu terjadinya penumpukan. Lantas apa saja protein yang memiliki kandungan yang tinggi? Diantarannya adalah protein dari daging (sapi, ayam dan hewani lain), ikan, produk susu sapid an telur.
Itulah tiga kebiasaan yang perlu dihindari agar tidak terkena kanker hati. Pastikan juga untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin, karena juga dapat tidak baik untuk hati. Dalam sehari, mengkonsumsi garam yang disarankan adalah 2.000 sampai 2.400 miligram saja. (Elisa)

Tuesday, March 5, 2019

Mitos Buah Durian Memperngaruhi Kesehatan yang Harus Anda Tahu


Suka dengan durian, namun takut dengan dampak sering makan durian? Berbicara tentang durian, ada 4 mitos yang akan ditimbulkan oleh durian, yang sebenarnya itu tidak benar dan salah. Apa sajakah mitos tersebut? Berikut ulasannya.
Memiliki Kadar Kolesterol tinggi
Foto: Gliezl Bancal
Mitos kesehatan pertama munculnya anggapan bahwa buah durian dipercaya memiliki kadar kolesterol tinggi. Terlalu banyak makan durian, dapat memicu timbulnya hiperkolesterolemia atau terjadi peningkatan kada kolesterol pada tubuh. Anggapan ini ternyata tidak benar.
Buah durian justru tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali. Fakta yang benar, durian memiliki lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh tunggal ternyata mengandung trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang sebenarnya juga dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh.
Menyebabkan Mabuk
Anggapan umum tentang buah durian adalah, dapat menyebabkan mabuk dan mengandung alcohol di dalamnya. Kenyatannya durian tidak mengandung alkohol. Buah durian hanya memiliki kadar gula yang tinggi. Sehingga memang tidak baik dikonsumsi oleh penderita yang memiliki kadar gula tinggi. Bagi penderita diabetes juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi buah terlezat satu ini.
Obat Darah Rendah
Mitosnya, darah rendah dapat disembuhkan dengan banyak mengkonsumsi buah durian. Karena dapat meningkatkan kadar darah. Kenyataannya, ini juga mitos. Fakta yang benar, buah durian dapat meningkatkan denyut jantung, bukan meningkatkan darah.
Menganggu Kesuburan
Konon katannya, mengkonsumsi buah durian dapat menimbulkan gangguan kesuburan. Ini juga mitos, sebenarnya buah durian justru baik untuk keseburan loh. Buah durian mengandung afrodisiak, yang berperan untuk meningkatkan gairah seksual seseorang. Tidak hanya itu, ternyata buah durian juga membantu kesuburan sekaligus dapat membantu melancarkan aktivitas seksual.
Fakta lain tentang buah durian, ternyata juga dapat menguatkan gerak sperma selama proses pembuasan. Sehingga membantu proses gerak sperma mampu menembus sel telur. Jadi, makan buah durian cara pas untuk program kehamilan. 
Itulah empat mitos kesehatan tentang buah durian. Mulai saat ini Anda sudah tahu yang sebenarnya bukan? Anda bisa tetap makan lahap buah berduri satu ini. (Elisa)

Monday, March 4, 2019

Terjadi Perubahan Warna Lidah? Waspadai 2 Kemungkinan Terburuk


Ketika jatuh sakit, seenak apapun makanan akan terasa tidak enak. Wajar saja jika hingga kehilangan nafsu makan. Selain karena tubuh malas makan, indra pengecap pun tidak bekerja dengan baik. Berbicara tentang lidah, ternyata perubahan  warna lidah dapat mengindikasikan kesehatan.
Jadi apa bila lidah memiliki warna yang pucat, waktunya untuk dicari penyebabnya. Berikut beberapa fakta warna lidah yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Lidah berwarna kemerahan
Ketika lidah berubah warna menjadi kemerahan, bisa jadi karena lidah habis makan permen berwarna. Melainkan karena salah satu mekanisme pertahanan diri tubuh. Lidah berwarna kemerahan umumnya disebabkan karena kekurangan vitamin B-12, zat besi ataupun asam folat. Sehingga tidak ada salahnya untuk mencukupi vitamin.
Tidak selamanya perubahan warna lidah menjadi kemerahan karena kurang vitamin. Bisa juga karena gejala terserang demam scarlet. Demam scarlet selain ditandai dengan perubahan warna lidah, disertai gejala lain. Seperti radang tenggorokan, mulut pecah-pecah atau kering. Jika sudah muncul gejala semacam ini, segera lakukan pencegahan.
Muncul Bercak-Bercak Putih
Foto : Nathan Hanna
Tubuh manusia akan bereaksi sesuai dengan kekebalan tubuh mereka. Salah lidah muncul bercak-bercak putih menandakan terkena leukoplakia. Munculnya bercak putih pada warna lidah tidak disertai dengan rasa sakit apapun. Penderita akan tetap baik-baik saja. Bagi yang tidak pernah memiliki riwayat sakit atau perokok aktif, ini tidak perlu di khawatirkan.
Bagi perokok aktif, munculnya bercak putih patut diwaspadai. karena perokok aktif, munculnya gejala ini bisa jadi gejala bentuk pra kanker. Pada umumnya, disertai dengan benjolan yang memberikan kesan sakit. Rasa sakit pada benjolan ini dirasakan lebih satu minggu, jika lebih dari 1 minggu, sudah sepatutnya untuk diperiksakan ke Dokter.
Itulah dua fakta perubahan warna lidah. Meskipun perubahan warna lidah bagi orang demam dan sakit sudah wajar, namun tidak ada salahnya untuk meminimalisir risiko terburuk. Hal terpenting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, melengkapi tubuh dengan vitamin.  Semoga ulasan ini bermanfaat. (Elisa)

Sunday, March 3, 2019

Fakta Kentut Yang Sering Diabaikan! Kenali Agar Bisa Menjaga kesehatan


Dalam sehari, Anda kentut berapa kali? Banyak orang yang menahan kentut karena dapat menganggu orang lain. Tapi tahukah kamu, ternyata kentut sebenarnya mekanisme tubuh menjaga kesehatan. Apabila biasa menahan kentut, justru dapat tidak baik untuk tubuh kita.
foto: klikdokter.com
Berbicara tentang kentut, dikatakan normal kentut apabila dalam sehari sebanyak 14-23 kali. Jika lebih dari itu, maka kentut Anda sudah berlebihan. Memang, terkait dengan jumlah kentut, setiap orang berbeda-beda, ada yang kentung sebanyak 5 kali sampai 10 kali kentut itu dikatakan normal. 
Pendapat Para Ahli
Menurut Massachusetts General Hospital, dr. Kyle Staller menyampaikan bahwa setiap orang mampu menyimpan 0,5 sampai 1,5 liter gas. Gas tersebut disimpan di sepanjang saluran pencernaan. Sumber gas-gas tersebut umumnya muncul ketika menelan udara, ketika sedang makan, sedang minum dan masih banyak lagi.
Selain disebabkan oleh karena minuman, gas tersebut bisa saja dihasilkan oleh bakteri di usus. Mengingat di dalam perut manusia terdapat bakteri baik yang akan membantu mencerna makanan. Dari hasil pencernaan inilah yang akhirnya menghasilkan gas.
Kenapa kentut bisa bau?
Tidak dapat dipungkiri bahwa seringkali saat kentut, kadang bau dan kadang tidak bau sama sekali. Kentut yang sehari banyak, rerata tidak disertai bau. Adapun penyebab kentut bau, dikarenakan kentut yang dikeluarkan mengandung sulfur. Sulfur tersebut biasannya dihasilkan oleh bakteri yang ada di usus besar.  
Sering kentut? Ini Penyebabnya
Kentut memang menunjukan bahwa tubuh dalam kondisi sehat. Namun, jika kentut secara berlebihan, itu mengindikasikan ada sesuatu hal yang tidak beres di dalam pencernaan tubuh. Ketika Anda terlalu banyak makan makanan yang memiliki banyak gas, tentu ini akan memicu untuk mengeluarkan kentut secara berlebih.
Makanan yang memilki kandungan gas ternyata tidak selalu dalam bentuk soda. Bahkan makanan sayur buah juga bisa mengandung gas. Misalnya sawi, nangka, nanas, lobak dan ubi jalar juga ternyata memiliki gas yang dapat memicu kita untuk kentut.
Itulah beberapa fakta kentut yang sebenarnya harus di syukuri. Bukan justru menahan kentut karena rasa malu. (Elisa)

Saturday, March 2, 2019

Kenali Bahaya Sering Minum Es Yang Sering Diabaikan


Ketika terik, tubuh akan merespons dan mendorong tubuh untuk minum. Karena gerah dan panas, ternyata udara yang gerah dan panas mendorong ingin meminum es. Tahukah kamu, kebiasaan minum es saat gerah sebenarnya tidak baik, minuman yang pas justru minum air hangat.
Foto: Toa Heftiba
Dalam keseharian, ternyata bahaya sering minum es dapat menimbulkan beberapa dampak. Apa saja dampaknya? Sebagai berikut ulasannya.
Sering merasa pusing
Ketika beberapa jam di luar ruangan dan terpapar langsung oleh sinar matahari. Maka ketika kita masuk ke ruang ber AC atau langsung minum es, tubuh akan mengeluarkan reaksi. Misal muncul rasa pusing, kepala cenut-cenut dan semacamnya. Hal ini karena disebabkan oleh perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba.
Dampak perubahan suhu tubuh dari luar dan yang masuk inilah yang menimbulkan otak kekurangan oksigen. Sehingga menimbulkan rasa pusing. Tipsnya adalah, ketika seharian kepanasan di luar, konsumsi air hangat. Fungsinya agar tubuh tidak shock.
Gangguan pencernaan
Bahaya sering minum es dapat menganggu proses pencernaan. Tubuh akan mengalami keterlambatan dalam mencerna. Apalagi jika habis makan makanan berlemak, kemudian minum minuman es, jika dijadikan kebiasaan, dapat berbahaya. Dampaknya menganggu dinding usus menebal akibat lemak pada makanan mengeras akibat dingin minuman.
Selain menyebabkan penebalan dinding usus, juga dapat menimbulkan penyempitan system pencernaan. Penyempitan inilah yang dapat menganggu proses penyerapan makanan. Jika dibiarkan, dapat menganggu pencernaan. Ketika pencernaan terganggu, tubuh mudah capek meskipun aktivitas yang dilakukan hanya sebentar.
Jantung Bekerja Pelan
Bahaya sering minum es ternyata dapat memperlambat kinerja jantung. Air es yang masuk ke dalam tubuh secara terus menerus ternyata mampu menimbulkan system rangsang saraf vagus terhambat. Jangka panjangnya, menimbulkan jantung tidak bisa memompa secara normal.
Berpotensi Batu Ginjal
Bahaya sering minum es selesai makan jika menjadi kebiasaan, juga tidak baik. Khususnya minum es teh, karena dapat berpeluang besar terkena batu ginjal. Hal ini karena teh memiliki zat oxalate yang meningkatkan risiko batu ginjal. Jadi, upayakan usai makan, apapun itu, biasakan minum air putih hangat. Air putih hangat juga membantu untuk mengikat lemak, dan menjaga tubuh Anda tetap ideal. Itulah 4 bahaya minum es yang sebisa mungkin di minimalisir. Semoga bermanfaat. (Elisa)


Friday, March 1, 2019

Hindari 5 kebiasaan Bekerja yang Dapat Menimbulkan Varises


Bekerja adalah kewajiban dan salah satu upaya memenuhi kebutuhan hidup. Dalam bekerja, tidak kita sadari kita memiliki kebiasaan postur tubuh yang tidak presisi atau memiliki kebiasaan lain yang ternyata dapat menimbulkan varises. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat menimbulkan varises, yang wajib Anda ketahui.
Berdiri terlalu lama
Foto: Istimewa
Siapa yang menyangka jika bekerja yang mengharuskan berdiri berjam-jam juga dapat menimbulkan varises. Berdiri terlalu lama, di satu tempat, akan membebani kaki. Sehingga menimbulkan darah berkumpul, selain itu dampak lain dapat melemahkan pembuluh darah. Sehingga berisiko terkena varies.
Keseringan duduk
Selain berdiri terlalu lama, ternyata duduk terlalu lama selama berjam-jam juga tidak baik. Agar tidak terkena varies, upahakan untuk berpindah atau ganti posisi duduk, agar tidak berpotensi terkena varies. Jika perlu, lakukan gerakan sederhana atau olahraga ringan. Tidak ada salahnya juga melakukan peregangan atau pemanasan sesekali waktu.
Menggunakan sepatu hak tinggi
Bagi kaum hawa, khususnya yang suka menggunakan sepatu hak tinggi harus berhati-hati. Karena sepatu berhak tinggi dapat menghambat aliran darah, terutama aliran darah di bagian betis. Menggunakan hak tinggi terlalu sering juga dapat menimibulkan efeksamping seperti mengalami pembuluh darah membesar dan mengalami stagnasi. Jika terbiasa, dapat menimbulkan varies.
Bahaya Konsumsi Garam Terlalu Banyak
Siapa yang menyangkajika mengkonsumsi makanan yang meiliki kandungan garam yang tinggi dapat memicu timbulnya varies. Kandungan garam yang tinggi tubuh dapat menimbulkan retensi air yang akan mempengaruhi pembuluh darah meningkat dan tertekan. Pembuluh darah tersebut perlahan akan menjadi berkembang dan menjadi besar, barulah muncul varises.
Kebiasaan menyilangkan kaki
Kebiasaan sederhana dan seringkali dilakukan, namun berbahaya dalam jangka panjang adalah menyilangkan kaki. Menyilangkan kaki terlalu sering juga akan membuka peluang varies. Umumnya ditandai dengan sakit di pinggul, akibat pembuluh darah berkembang.

Itulah lima kebiasaan hidup yang sepele, namun jika dibiasakan dapat menimbulkan varies. Meskipun bukan kanker, varises harus di operasi, jika tidak di operasi pun akan menimbulkan rasa sakit. Semoga ulasan ini bermanfaat.  (Elisa)